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      立夏吃什么解暑

      文章出处: 人气:发表时间:2016-05-05 15:12:01

           5月5日是二十四节气之一的立夏,立夏过后,就进入了真正的夏季,炎炎夏日,阳光灸烤,酷暑难当,胃口不好怎么办?可以选择哪些开胃消暑的食品呢?下面为您推荐10种常见的清热消暑的食物各自有各自的特点,自己喜欢哪一款,赶紧吃起来吧。

      消暑食物冠军:绿茶

      夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神的作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

      消暑食物亚军:绿豆

      绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

      消暑食物季军:白菜

      白菜性平寒、味甘,有清热养胃解毒的功效,尤其事宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防止习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

      消暑食物之四:黄瓜

      爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

      消暑食物瑙军:蜂蜜

      据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热解毒润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

      消暑食物之六:冬瓜

      适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

      消暑食物之八:莲子

      热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

      消暑食物之九:海带

      海带有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

      消暑食物之十:菊花

      清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

      饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。


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